最近《三十而已》大火，三位女主人公的困境引起了不少人的共鸣。
其中，教科书般努力的王漫妮，更是让许多“社畜”仿佛看到了自己。
剧中江疏影饰演的王漫妮，是一位沪漂8年的奢侈品店销售。
像许多希望在大城市扎根的年轻人一样，她每天拼命工作，从初级销售一直做到了高级销售。为了业绩，她常常是站上一整天，几乎不喝水、上厕所，生怕因为几分钟的休息就错过了一个客户、一个单子。
（图片来源：电视剧《三十而已》）
但这样的拼命给她带来了机会，也让她累得瘫倒在地。同事担心地跑过来询问，她依旧坚强地说“没事”。其实，她已经腰疼了好几天。
（图片来源：电视剧《三十而已》）
下班后，她一个人跌跌撞撞地回到出租屋。
（图片来源：电视剧《三十而已》）
虽然疼得出汗，和妈妈通电话时还是报喜不报忧，没想到话没说完就晕了过去。
（图片来源：电视剧《三十而已》）
醒来时她身在病床上，原来是妈妈打的急救电话。
大夫告诉她这是急性肾炎，来晚了要出大问题。而罪魁祸首，竟是因为她经常憋尿。
看到这里，屏幕上出现了表示震惊的弹幕。
忙起来没时间上厕所，是再常见不过的事情。不就是有点难受而已，至于那么严重吗？
不吓你们，真的至于，甚至还可能整个爆掉噢！
下面就给大家讲讲，憋尿对人体的4大迫害。
令膀胱失去弹性
引起泌尿系统感染
“炸”掉膀胱
让人“尿晕”
下拉继续看解析……
要了解憋尿的危害，先得了解一下尿是怎么来的。
我们的肾脏就像两个“清道夫”，能过滤血液中的代谢废物，形成尿液，然后再通过下方的输尿管送到膀胱。
膀胱像个有弹性的水库，能膨胀以储存更多的尿。膀胱下方有尿道，负责泄洪，闸门则由尿道外括约肌把守。
（图片来源：TED-Ed:“Isitbadtoholdyourpee?-HebaShaheed”）
通常尿量达到-毫升时[1,2]，水库就会通过特定“通道”，发信息给大脑，“该泄洪了！”
只有大脑判断可以小便后，尿道外括约肌才会开闸泄洪。
（图片来源：TED-Ed:“Isitbadtoholdyourpee?-HebaShaheed”）
戳视频，看更多??
如果大脑一直下令尿道外括约肌“禁止通行”，膀胱就会长期“绷着”。
（图片来源：网络）
如果这样的事经常发生，那些负责收缩-排尿的膀胱肌肉，会渐渐减少弹性和敏感性[3,4]，就像被撑坏的橡皮筋，导致小便时收缩力不够，不能完全排空，总会残留一部分在膀胱里，更容易引发感染。
更严重的是，如果膀胱实在装不下，可能会倒逼上游，发生肾积水。
正常情况下，膀胱里的尿是无菌的，但如果有细菌跑进来，尿就会变成它们的温床。
偏偏，憋尿可以“引狼入室”。
尿道口后面是肛门，这里有一种名为“大肠杆菌”的细菌[5]，它们能利用菌毛和细胞外膜上的蛋白质，附着在尿道口上。正常喝水、小便，能冲掉一些细菌，尿道也有一定抵抗能力。
而如果经常不喝水、不小便、憋尿，这些细菌就可能往上扩张，感染尿道、膀胱。甚至逆流而上感染肾脏。
（图片来源：网络）
此外，经常不喝水，会让尿液浓缩，刺激膀胱黏膜[6]；长期憋尿，会压迫膀胱壁血管，造成膀胱黏膜缺血，让膀胱变得脆弱，难以抵御细菌入侵，也就更容易发生感染[7,8,9]。
女性的尿道口离肛门更近，又邻近阴道口，加上尿道短，细菌更容易上升到膀胱，所以尿路感染、膀胱炎等在女性中更普遍[10,11]。
膀胱越膨胀，膀胱壁会越薄，就像被吹大的气球，越大越有破裂的可能。
加上膨胀时，膀胱会向上移动，部分“脱离”周围脂肪和骨骼的保护[12]，如果此时遭遇会心一击……
（图片来源：网络）
哦豁！
（图片来源：网络）
你将会听到心碎的声音。
长时间憋尿后小便，可能发生“排尿性晕厥”。
憋尿后小便，膀胱迅速收缩，腹腔的压力急剧减少，会强烈地刺激迷走神经，进而引起心跳变慢，血管反射性地扩张。
这时，到达心脏的血液就会减少，大脑暂时供血不足，人就会晕过去[13]。
（图片来源：网络）
所以，集美们，能不憋尿，真的不要憋尿鸭！
也许很多人会说，但长大后，就是有那么挣扎、无奈呀，不是我们不想健康，但实在有太多身不由己。
那就在力所能及的范围内，尽可能对自己好一点吧！
那句“身体是革命的本钱”，听起来土土的吧？但确实，每年都有很多人用他们的经历告诉我们，健康能换钱，但当你想换回健康时，即使用再多的钱，也换不回来了。
希望每个“王漫妮”都能实现自己的价值，也能保持健康，更爱自己一点。
审核专家：任健
医院泌尿外科副主任医师
参考文献[1]Urinaryhabitsamongasymptomaticwomen.FitzgeraldMP,StableinU,BrubakerL.AmJObstetGynecol.Nov;(5):-8.
[2]VoidingfrequencyinasampleofasymptomaticAmericanmen.LatiniJM,MuellerE,LuxMM,FitzgeraldMP,KrederKJ.JUrol.Sep;(3):-4.
[3]Thelazybladder--appraisalofsurgicalreduction.KinnAC.ScandJUrolNephrol.;19(2):93-9.
[4]Infrequentvoiderssyndrome(nursesbladder).Prevalenceamongnursesandassistantnursesinasurgicalward.BendtsenAL,AndersenJR,AndersenJT.ScandJUrolNephrol.;25(3):-4.
[5]FoxmanB.Urinarytractinfectionsyndromes:occurrence,recurrence,bacteriology,riskfactors,anddiseaseburden.InfectDisClinNorthAm.4;28(1):1-13.
[6]Milddehydration:ariskfactorofurinarytractinfection?BeetzR.EurJClinNutr.Dec;57Suppl2():S52-8.
[7]SaitoM.MiyagawaI.()Bladderdysfunctionafteracuteurinaryretentioninrats.TheJournalofUrology(5),–.
[8]DunnM.Astudyofbladderbloodflowduringdistensioninrabbits.BrJUrol;47:67-72.
[9]FinkbeinerA,LapidesJ.Effectofdistensiononbloodflowindogsurinarybladder.InvestUrol;12:-.
[10]SchappertSM,RechtsteinerEA.Ambulatorymedicalcareutilizationestimatesfor.VitalHealthStat131;:1.
[11]Urinarytractinfectionandinflammationatonsetofinterstitialcystitis/painfulbladdersyndrome.WarrenJW,BrownV,JacobsS,HorneL,LangenbergP,GreenbergP
Urology.Jun;71(6):-90.
[12]RichardL.Drake,A.WayneVogl,AdamW.M.Mitchell.《格氏解剖学基础教程》[M]北京：北京大学医学出版社，July1,3:
[13]Kapoor,W.N.().MicturitionSyncope.JAMA,(6),.
往期推荐
---
编辑：陈韵伊、王艳
校对：胡磊/排版：王中强
运营/统筹：张静璇
预览时标签不可点