“早泄，指的是性生活时间(自插入阴道起)不足2分钟，就提前出现射精的一种疾病。”
对于早泄的上述定义，相信很多男性朋友，早已经背得滚瓜烂熟，更有甚者，以至于经常掐着秒表，检测自己的性生活够不够2分钟?自己到底有没有早泄?
实际上，仅凭对性生活时间的一两次检测，还不足以证明早泄的存在，因为对于男性而言，一两次射得快，实在是太平常、太普遍了。
1.性经验匮乏，容易出现射得快。
对于男性而言，性生活，不仅是一项体力活，更是一项技术活。通过施展相应的延时技术，例如体位调节、呼吸调节、注意力转移等等，通常都能够非常有效地延长性生活的时间，有利于双方享受更为持久的性生活乐趣。
相比之下，那些性经验匮乏、不懂技术的男性，一味蛮干、一味横冲直撞，恨不得把吃奶的力气都用上。这些男性，想不射得那么快，都难!
2.情绪紧张，容易出现射得快。
除了影响阴茎的勃起之外，情绪因素，还在很大程度上，影响着射精的速度。
一般来说，情绪越紧张、越亢奋，射精的速度就越短促、越迅速;情绪越放松、越平和，射精的速度就越缓慢、越持久。这一点，正是很多男性初尝“禁果”或者背地“偷腥”时，比较容易出现射精过快的原因。
3.性生活密集，容易出现射得快。
一些新婚不久、久别重逢或者打算生育的男性，性生活比较密集，也容易出现射精过快的情况。
这一点，倒不是说，这些男性患有龟头炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等容易诱发早泄的生殖泌尿系统疾病，更多的情况，通常是这样的——由于性生活过于密集，造成了男性生殖泌尿系统的慢性充血，进而导致射精速度的加快。
以前列腺的慢性充血为例：众所周知，在性生活的过程中，男性的前列腺，都会出现充血现象。
前列腺出现的充血，会造成前列腺毛细血管的充盈扩张，进而形成对邻近的性神经的压迫或者撕扯性刺激，引起前列腺性神经的兴奋，一方面，有助于增强性兴奋、提升性生活质量;另一方面，也容易造成性神经的射精阈值的下降，加快射精的速度。
前列腺炎日常需要注意事项
1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。
9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。
10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。
11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。
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