近日小陈的心情十分压抑，因为他发现自己跑厕所的频率有点高，同事们还拿这个取笑他，说他是个“肾虚公子”。
尤其是当某天他翻到一则男子尿频竟是结核性膀胱挛缩的新闻时，更是让他吓得不轻。
1根据新闻报道，最近而立之年的赵先生有个难言之隐。
最近他发现自己大约半小时左右就要跑一次厕所，这对生活和工作都产生了极大影响。在家医院做了相关检查，发现自己的膀胱由于结核而严重缩水了！
原来在两年前赵先生曾经患上结核病导致肾积水，左肾坏死。医生发现他的膀胱不仅挛缩至只有正常人的十分之一，膀胱内还有结石。
他经过了一年多的治疗才让身体有所好转，但最近又开始尿频起来，医生发现他之所以会出现这种状况，是因为之前手术过后的膀胱纤维化严重，弹性变差了。
医生再次为他进行了手术，目前他的膀胱容量虽然已经扩张至ml（正常人膀胱容量为-ml），但其后容积在术后会逐渐回缩，后续还需再次扩张。
同事们的玩笑开多了，小陈也越想越害怕，既害怕自己年纪轻轻就肾虚，更害怕这样的情况是其他大病引起的。
几经思考，医院看一下，如果是病就及早治疗。
医院，医生却告诉他，他的身体很正常。
医生在检查完毕后询问了他一些工作和生活习惯，包括睡眠情况、精神压力、饮食种类等等。
最后发现小陈之所以会频频排尿，只是因为最近天气炎热，他习惯每天补充大量的水分和吃了不少的西瓜导致的。
2正常来说，健康成人在白天排尿的次数在3~6次，而夜间排尿次数则是0~1次。
怎么判断自己是不是尿频呢？看24小时尿尿的次数是否超过8次，夜尿是否多余2次。同时还得注意一下尿尿的量，如果量比较少（少于ml）就属于尿频。
但需要注意的一点是尿频≠肾虚，其实在生活中除了肾虚还有许多情况都会导致出现尿频的情况，尤其是一些不健康的生活习惯。
1.短时间内大量喝水，食用比较多水分充足、利尿的水果
夏天外出时天气炎热排汗多，呆在室内吹空调又觉得皮肤容易干燥缺水。因此许多人喜欢没事就喝水补充水分，还会不定时吃点西瓜、雪梨等消暑滋润的水果，这样就会增加排尿次数。
2.尿路感染、前列腺增生等问题
上班族的节奏快、工作多，人们一忙起来总会情不自禁地憋尿。憋尿容易引发尿路感染、前列腺增生等一系列的问题，进而导致尿频的出现，严重的甚至可能使人体出现结石。
3.吸烟酗酒、不健康的男女生活等生活习惯
不抽烟少喝酒，保持良好的生活，更有利于保障健康。
4.上班族久坐的习惯
久坐也是一种不良的生活习惯，它会对身体造成压迫导致一些泌尿系统感染比如膀胱炎、肾盂肾炎等，出现尿频、尿急、尿痛的症状。
5.紧张、焦虑等情绪的影响
有的人会发现自己在某些让自己感到精神紧张的时刻会突然产生尿意，例如考试、表演、面试等等，这就因为精神紧张而引起的。
3怕肾虚先护肾，在日常生活中有6大行为是十分伤肾的，我们应当时常注意。
1.健康状态下的新陈代谢会让人每天至少排出ml的尿液，如果每天摄入的水分不足，肾脏就不能正常工作了。
2.经常憋尿。身体里多余的水分和废物不能及时排出，容易引起泌尿系统感染。
3.熬夜过多，扰乱人体新陈代谢生物钟，如果熬夜过程食用高热量高油脂食物，还会增加肾脏负担。
4.熬夜、抽烟、喝酒以及重口味的饮食习惯会增加肾脏排泄负担，从而影响肾脏功能。
5.乱吃药和保健品。许多人为了追求健康喜欢购买大量保健品服用，却不知这一行为其实是在“摧残”你的肾脏。
6.过度的运动也会对肾脏造成不好的影响，严重还的会导致急性肾衰竭。
虽然尿频并不代表身体出现问题，但平常一定要多