我们身体就像一个大机器，肾脏就像是机器上的一个轴承，一旦这个轴承断掉，整个机器将会陷入瘫痪状态。肾脏对人体的重要性不言而喻，中医中就认为，肾为先天之本，“肾主骨，生髓，通脑，肾藏精，主生长，发育，生殖”。肾的健康说明人体的活力和生命，一旦肾脏出现问题，就会引发一系列病症，肾功能不全、肾病综合征、肾衰竭、尿毒症，甚至是肾癌，从而危害生命健康。
人从一颗健康肾脏到肾脏疾病或肾癌的出现都需要一个过程，而在这个过程中，能起到诱导催化作用的一定是不良的饮食习惯和不好的生活方式。
别吃的太咸
不咸点不下饭！饮食偏咸，尤其是中老年人，喜欢在做菜的时候多加点盐，这种饮食习惯会让人过多的摄入盐分，而体内盐分摄入如果长期过高，那么肾脏的负重度就会增加，慢性肾病就会随之出现。我们日常饮食最好保持清淡，不要经常吃腌制食物，包括一些油炸薯条、方便面等等。
少碰过于松软的面包
一些面包房里制作的面包，不仅长相好看，而且口干松软、香甜，这是因为他们添加了一种叫溴酸钾的食品添加剂，它的神奇作用可以使烤制面食所必须的面筋强度和弹性，变得可口松软，但是这种食物过多食用，会损害中枢神经、血液甚至是肾脏。有句话说的好，越是美好的东西，越是不能轻易接近。
软饮料、运动饮料少喝
人体的酸碱度一般为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度会明显改变，而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期或者过度饮用这些软饮料及运动饮料，会给肾脏带来极大负担，增加肾脏损伤机率。
久坐憋尿，少喝水
经常坐着，且憋尿，不喜欢喝水，这种习惯要不得，但是现在很多白领人士经常久坐电脑面前，喝水怕上厕所，工作经常，以至于憋尿不喝开水或者少喝开水成了习惯。肾脏的主要功能之一是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
半夜吃夜宵，饮食过饱
吃了晚饭，感觉肚子还是空荡荡的，没事，再来顿宵夜，这是很多年轻人喜欢干的事，但是要知道吃的过多，过饱不仅仅会影响到胃，还会影响到肾脏。肾脏要负责排泄废物和毒素，吃的太多，肾脏自然会出现问题。很多肾不好的患者都是在不知不觉中“吃”出来的。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。平时生活中一定要保护好肾，可不是开玩笑。因为它只有两颗，少一颗或者坏一颗都会让你“痛不欲生”。
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