人体内的尿酸主要有个来源，体内氨基酸的分解占80%，富含嘌呤食物的摄入占0%，当尿酸水平超过40μmol/L时，就能称为高尿酸血症。
数据显示，我国高尿酸血症患者高达.7亿，其中痛风患者超过万，并且正以9.7%的年增长率迅速增加。
尿酸高的人，要警惕尿酸性肾病：
体内的尿酸水平过高，会使肾小球受到刺激，并发生炎性改变，诱发痛风性肾炎，增加肾衰竭的发生率。
或者尿酸的体内形成结晶，进入了肾小管，并使其发生堵塞，导致肾积水，也会增加肾衰竭的发生几率。
早起时，出现3种表现，最好检查一下尿酸值，可能肾衰竭要来了
表现：腰疼。俗话说，腰为肾之府，当有大量的尿酸在肾脏堆积，会增加肾脏的排泄压力，并容易形成结石沉积在肾脏，这些问题反映腰部，就会出现腰部疼痛的现象。
表现：身体出现水肿。体内尿酸水平升高，会损伤肾脏，并堵塞肾小球，降低肾脏的过滤功能，一旦体内水滞留，就容易引起局部水肿，一般在眼睑、脚腕、小腿等部位见有水肿。
表现3：少尿无尿。睡觉时人体经过一夜的新陈代谢，代谢废物会随着尿液排出一部分，当尿酸形成结石，若在尿路或者肾小管、肾盂等部位沉积，就会引起尿路阻塞、急性肾衰竭等症，出现少尿无尿的现象。
这4类人是高尿酸血症的高危人群，若一个不占，值得恭喜
：男性。在这方面女性有先天的优势，因为女性体内的雌激素，能促进尿排出，还能有效抑制痛风引起的关节炎症。
而男性体内雄激素多，雄性激素钟爱尿酸，会抑制尿酸的排出，因此男性患有高尿酸血症的几率比女性高。
：中年人。40岁~55岁，是痛风的高发年龄段，因为随着年龄的增长，关节处也会有所老化，加上钙的流失，使软骨组织减少，更容易患上痛风。
尤其是绝经后的女性，体内雌激素水平下降，失去了雌激素的保护，痛风的患有率也会随之升高。
3：有家族史的人。痛风是一种代谢性疾病，若家族中有痛风患者，那么其发病率高达50%~60%，因为先天体内就存在代谢问题。
4：肥胖者。肥胖者皮下、内脏、腹部的脂肪含量较高，会增加新陈代谢中核酸的含量，经过嘌呤代谢，最终会形成尿酸。
有数据显示，临床40岁以下的痛风患者中，85%的患者体重超标。
生活中，降尿酸，预防痛风及痛风性肾病，坚持做好3件事
第件、多喝水
多喝水，会增加排尿量，使尿酸的排出量也随之升高，减少尿酸盐结晶的形成，减少高尿酸血症带来的伤害。
正常人每日饮水量约为~ml，但痛风患者体内尿酸水平高，在同样肾功能条件下，要排出比正常人更多的尿酸，就要排出更多的尿液。
因此痛风患者，每日饮水量要保证达到00ml以上。
第件、劳逸结合，坚持锻炼
现在的人，一坐就是一天，而长时间久坐会降低新陈代谢、血液循环速度，使尿酸更容易沉积，形成结晶。
建议，坚持一项运动，增加热量的消耗，减少脂肪在体内堆积，对控制尿搜按水平有积极作用。
建议，选择中快速交替步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动，每周运动3~4次，每次不少于30分钟。
提醒：避免剧烈运动；痛风患者在病情发作期，禁止运动。
第3件、注意关节处的保暖
天气逐渐转寒，尿酸高的人及痛风患者，要注意关节处的保暖。
因为温度较低时，尿酸会更容易形成结晶，增加痛风的发生率。而脚是人体的末端部位，血液循环最差，使尿酸盐结晶更容易在脚趾形成，诱发痛风。
因此，一定要做好关节处的保暖工作。
最后，降低尿酸，控制痛风，要记好4个数
①40：则并不是降尿酸的最终目标，一旦尿酸值超过40，就要考虑高尿酸血症。
②：没有痛风石者，要把血尿酸水平降低至μmol/L以下；
③：有痛风石的患者，要把血尿酸水平降低到以下；
④0：忌口虽然只能使尿酸降低0%~0%，但也是必不可少的。
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