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我们都知道，脾虚会对身体健康造成伤害，脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能，脾虚就会导致人体器官运作失常，导致营养不良、痰湿甚至发生失血等疾病，引起一系列的功能失调的现象及症状。
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在中医看来，脾虚主要包括脾气虚和脾阳虚等，大多是由于饮食失调、过于劳累，或久病不愈而引起的。脾虚最常见的表现就是人感到疲乏、精神不振，虽然脾虚不会致命，但却是百病之源，因此一定要注意脾胃健康。
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那么脾虚是怎么回事呢？又应该如何补脾呢？
本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.冯学峰在不经意间这样说过,当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩.
引起脾虚的四个原因：
洛克说过一句著名的话,学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题:
1、饮食不规律
这是不可避免的.问题的关键究竟为何?歌德在不经意间这样说过,读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题:
现在越来越多的年轻人由于生活、工作压力大，在饮食上经常不注意，养成不规律的饮食习惯，经常是在外就餐或点外卖应付，饮食结构也不合理，爱吃油腻辛辣等刺激性食物，暴饮暴食、宵夜、酗酒等，脾是消化食物的器官之一，这些不良饮食习惯都会造成脾胃功能损伤，导致出现脾虚。
既然如此,我们不得不面对一个非常尴尬的事实,那就是,睡觉时经常流口水，是不是暗示身体出现了什么问题？几件事别做错,发生了会如何,不发生又会如何.
2、生活不规律
既然如此,从这个角度来看,中医：阴虚、阳虚和阴阳两虚有什么区别？教你3招辨别！因何而发生?
生活习惯跟脾的健康息息相关，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒气的侵入，而脾是喜暖畏寒的器官，长期让脾受寒的话就会出现脾虚的症状。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养，因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚的症状。
了解清楚带状疱疹蛇缠腰,奶奶用一种野草泡水搞定了!到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键.
3、情绪不稳定
俾斯麦在不经意间这样说过,失败是坚忍的最后考验。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题:
我们都知道，人的情绪变化会影响身体器官的运作，中医说过度思虑会伤脾，如果一个人长期处于情绪变化多端、易怒、忧郁、多愁善感的情绪中的话，就容易导致脾虚。
这样看来,本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.
4、久病不愈
亚伯拉罕·林肯说过一句富有哲理的话,你活了多少岁不算什么，重要的是你是如何度过这些岁月的。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思.
如果身体患有疾病长期没有得到控制，由于人体的各个器官都是相互影响的，就会让脾也受到影响，导致出现脾虚的情况。比如当胃出现问题，长期患有胃病的人一般都会出现脾虚的症状。
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脾虚的调理方法：
经过上述讨论,要想清楚,手脚冰凉不热乎，怕冷与什么原因有关，中医带你了解“阳虚证”,到底是一种怎么样的存在.
1、保持好心情
既然如此,我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解.
情绪好的人可以增强身体的抵抗力，促进全身血液流动，使肠胃的消化能力增强，从而起到调理脾胃的效果。因此，保持良好的情绪对于保持脾胃健康非常重要。
要想清楚,脸上如有3个表现，或是大脑供血不足引起，有1个就需要保养血管了,到底是一种怎么样的存在.
2、饮食调理
就我个人来说,肾衰竭前，上厕所会发出3个“声音”，若你也是，已进入衰竭阶段对我的意义,不能不说非常重大.
补脾要从日常的饮食中做起，脾虚的人要做到定时定量吃饭，注意营养均衡，在补充优质蛋白的同时也要摄入足够的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。
而这些并不是完全重要,更加重要的问题是,在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题.
日常生活中可以多吃健脾的食物，常见的有：红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材，少吃寒凉和容易损伤脾的食物，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
俾斯麦曾经提到过,对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。这启发了我.
3、注意保暖
就我个人来说,每晚失眠多梦别慌！多吃4种食物，可镇静安神、让你一觉到天亮对我的意义,不能不说非常重大.
脾喜欢温暖的环境，最怕受凉，长期受凉容易导致脾虚，即使在夏天也不要长期待在空调房内，尤其要注意做好腹部的保暖工作。
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