小米宝现在1岁半，作为妈妈的我总是被善意提醒：
你家宝宝都6个月了，还不长牙，需要补钙呀！
你家宝宝不光头发稀少、还枕秃，需要补钙呀！
你家宝宝1岁多了，走路摇摇晃晃，需要补钙呀！
……
在很多家长眼中，孩子的各种看似不正确的情况，都可以归罪于缺钙。这种心理下，如何补钙也成了家长们的日常谈资。“全孩”补钙的情况下，也有越来越多因过度补钙导致孩子生病的新闻出现。（图片来源：本图来源央视新闻）黑龙江省18个月大的孩子，因为补钙半年之多，输尿管下段出现一个11毫米长、5.9毫米宽花生米般大的结石！并且导致了肾积水。（图片来源：本图来源央视新闻）年龄如此之小、结石如此之大的病历，连医生都表示震惊。无独有偶，9个月宝宝因过量补钙长出结石；1岁宝宝因为补钙得肾结石……这些案例无不告诉着我们，过量补钙的危害之大。宝宝到底需不需要补钙？
根据中国居民膳食营养素参考摄入量：1岁以下的婴幼儿每天要补充IU(国际单位)左右的维生素D；1岁以上的婴幼儿每天要补充IU的维生素D。0-7岁宝宝每天钙的摄入量如下：EAR:平均需要量、RNI:推荐摄入量、AI:适宜摄入量、UL:可耐受最高摄入量（源自《中国居民膳食营养素参考摄入量版》）为什么补钙要补维生素D？钙和维生素D就像充电宝和充电线一样，如果只有钙而没有维生素D，那钙就不能被吸收。如果只有维生素D而没有钙，那身体也无钙可补。那么，如何计算小宝宝每天补充的钙和维生素D的含量。1段奶粉中ml奶液约含钙34～74mg，维生素D1ug（相当于40IU）。母乳含钙量（34毫克/毫升），但是母乳中含维生素D极少。那么，奶粉喂养的宝宝要满足每天毫克的钙，需要奶量=mg/34mgxml＝ml，满足IU的维生素D。则需要奶量＝IU／40IUxml＝0ml。如何喂养宝宝才能不缺钙？
建议收藏起来，方便随时查看！6个月以下的宝宝：每天需要钙毫克。每天吃奶粉或者母乳大于毫升，则不需要额外补钙。但要适当的补充维生素D，尤其是纯母乳喂养的孩子。每天至少补充IU(国际单位）的维生素D。7～12个月的宝宝：每天需要钙毫克。这个时期的宝宝开始添加辅食。只要满足以下搭配，就能满足宝宝日常对钙的需求。毫升左右的奶量（含毫克的钙）1个蛋黄（含22毫克钙）30克婴儿迷糊（约44毫克钙）1～3岁的宝宝：每天需要钙毫克，维生素DIU。这个时期的宝宝可食用的食物种类也越来越多。大概算一下宝宝每天钙的摄入量，就知道要不要额外补钙了。（源自2版中国食物成分表第2版）最后辟谣，这些情况都不缺钙！
大家转发起来，让更多的家长看到宝宝骨密度低，不缺钙！孩子骨密度检查是智商税。骨密度低只能代表孩子生长发育快，而不是缺钙。微量元素监测缺钙，不靠谱！国家已经叫停儿童开展微量元素检测这个项目，除非作为诊断治疗需要。枕秃、盗汗，出牙晚……都与缺钙无关枕秃是因为宝宝的小脑袋摩擦导致的；出汗是因为宝宝体内新陈代谢旺盛，神经发育不完善导致的；出牙晚大概率是因为个体差异……总之，一般情况下，这些都和缺钙扯不上关系。别忘了文末和噢~——End——
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