消防急救中心的员工健康体检已进行到第四周，B超检查发现，咱们员工小伙伴中肚子里有“石头”的还真不少！在我们的日常生活中，或许都听说过肾结石，谈“石”色变可不是开玩笑！肾结石患者都对腰际两侧突发的剧烈难忍的疼痛记忆犹新。
我们这里所说的“石头”，主要是指泌尿系统结石。泌尿系结石是指在泌尿系统内因尿液浓缩沉淀形成颗粒或成块样聚集物，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，但以肾与输尿管结石为常见。
结石形成的原因
结石是一种多因性疾病，很多因素都可以导致，且容易反复发作，大致有以下几个方面的因素：
01
气候的影响
泌尿系结石发病有地区性，在我国多于长江以南，主要是因为炎热的天气会让我们出汗增加，排尿减少，尿液浓缩会促进结石的形成。这也是为什么南方人结石比北方人结石概率高的原因。
02
饮食方面
有些人的饮食结构比较单一，比如大量食用动物蛋白而缺少蔬菜纤维的摄入，也会导致结石的形成。
03
长期憋尿
由于尿是人体肾脏排泄的废物，所含尿素等弱碱性物质，可与部分蛋白质发生反应，若停留在体内时间过长就会诱发结石。
04
茶水代替“水”
结石本来就由矿物质沉积而来，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成，就像茶杯用得久会出现茶垢一样，所以有结石的人要注意不要喝浓茶，最好喝白开水。
05
疾病的影响
例如出现肾积水、输尿管狭窄等问题后，也容易继发肾结石。
06
遗传代谢因素
比如痛风可以导致尿酸排泄过多，大量的尿酸就可能在肾脏形成结石等等。
得了结石怎么办
多喝水多运动
如果结石小于6mm,医生一般建议多饮水运动，或者找中医师开一些中药泡茶或者服用中药以促进结石的排出。
体外碎石
直径在1cm左右的肾结石、输尿管上端结石、膀胱结石等可采用体外冲击波碎石，但这种方法最多使用2次，否则会对肾造成损伤。
手术治疗
如果碎石失败就只能手术了，手术有微创和无创两种，具体手术方法由医生诊断决定。
怎么预防结石
1多饮水、少憋尿和大量饮水是医生对每位结石患者的嘱托，之前有医生建议每天要喝够8杯水，虽然对这个了量大家一直有争议，但多饮水可以降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀形成，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。
2
多运动,结石病人可适当增加活动量，根据自己的身体状况，制定可行的活动计划。如：跑步、爬山、单膝跳跃、跳绳等促进结石的排出。
3
建立良好的饮食习惯，总的原则是：注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。以低糖低脂低钠饮食为宜，适当限制钠即食盐的摄入可减少钠、钙、尿酸和草酸盐的经肾排出，有利于防止尿结石复发。
现如今随着大家生活方式的改变，结石的发病率也在不断攀升，很多人根本不知道自己患上结石，大多数人的结石也都是在体检中发现，所以每年一次的体检对员工的健康保障特别重要，就像“我是演说家”周西所说的那样——“一年一次的体检，它已经是我们对自己生命最低的保障和门槛了！”
最后小编提醒大家：现在消防急救中心正在组织每年一次的员工健康大体检，请大家一定按时间规定来做体检，最后祝福大家都有一个棒棒的好身体！
消防急救中心曾金红编辑
张珍供稿
图片来自网络
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