很多时候人们因为身体不适,便误认为是生病了,而事实上是身体发出信息:你缺水了!如果,为了不要经常跑厕所而避免喝足够的水,必然会危害到健康。如果尿液不是浅黄或澄清色,那就是喝水不够!除非是正在服用维生素B2(尿液将呈亮黄)或食用了其他含有色素的药物或蔬菜汁。
(一)冠心病患者喝好三杯安全水
冠心病患者的晚间保健非常重要,除晚餐应以清淡食物为主,吃七八成饱,夜间保持科学睡姿外,最好再喝上3杯水。
第一杯水是在睡前半小时喝的凉开水。
第二杯水应在深夜醒来喝,这是由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右。
第三杯水安排在清晨醒后喝,这杯水非常重要。专家认为早晨是人体生理性血压上升的时刻,患者血小板活性增加,易形成血栓,血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之患者睡了一夜觉,不少水分流失,血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。因此,起床后2~3小时是冠心病的危险期。晨跑后喝上一杯凉开水,可改善脏腑器官血液循环,防止病情发作。
(二)多喝水预防心绞痛
出现心绞痛的症状可能是心肺间缺水,应该喝水直到不吃药也不疼痛为止。虽然心绞痛有必要接受医生诊治,不过增加喝水量可能就会治好它。在此应强调的是:有许多药物是治标不治本的,这些药物只是用来制止病症的出现,而不是对症下药,治疗病因。多年来,西方传统医学着重的是治标,即所谓的头痛医头、脚痛医脚,对病因的治疗却是少之又少,这套理论对需要动手术的内外伤是管用的,不过对医治如癌症、心脏病、糖尿病等慢性病却是难以奏效的。
(三)胃灼热需多饮水
心烧痛可能是胃肠道上半段缺水所致,这也是人体缺水的一个主要信号。忽视缺水信号,而一味使用抗酸素和吃药,将导致胃和十二指肠发炎、溃疡,最终演变成胃肠道癌症,包括肝和胰。
(四)肾结石病人的饮水
临床常见的肾结石,多由于尿中的草酸钙或磷酸钙的浓度过高,钙盐晶体沉淀而形成。因此,肾结石病人究竟是少饮水好,还是多饮水好,这要根据具体情况而定。
一般说,如肾结石较小,在药物治疗的同时应多饮水,可增加尿量,对尿路起到冲洗作用,防止盐类晶体沉积,促使细小结石排出。在炎热地区,多饮水可防止尿液浓缩,对预防肾结石有好处。然而,对直径大于0.7厘米的肾结石患者已有肾积水时,就不宜多饮水了,因为过多地饮水会增加尿量,加重肾积水,肾功能会受到损害肾结石伴有慢性肾功能衰竭者,更不能多饮水,以防诱发其他疾病。
(五)痛风病人要多饮水
防治痛风需要大量饮水,最好保持每天饮水毫升以上。对痛风病人来说,这样可以降低痛风尿酸的浓度,促进尿酸的排出。
痛风病人多饮水是要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。因为白开水的渗透压最有利于溶解体内的各种有害物质,同时可以稀释尿酸,使尿酸水平下降。而各种汤中含有大量嘌呤成分,饭后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。
(六)高血压病患者每天要保证三个时段有水喝
高血压患者当为细胞供水的血管中水分不足时,由于必须通过“逆渗透”机制把水分挤入细胞,因此人体必须提高血压。就好像是医生给病人进行静脉注射一样,饮水也是把水注入几十兆亿个细胞中。所以,如果不是动脉严重梗塞所造成的高血压,多喝水并加一点盐(最好是海盐或是无机盐)，血压就会回降。如果一碰到高血压就一味服用利尿药,而无视身体缺水的信号,将导致身体更加缺水,造成动脉被过浓的胆固醇所阻塞,结果是心脏病暴发、脑卒中和瘫痪。这也是肾病的导因之一。
高血压病患者喝水的三个时段:
一是晚上睡觉前半小时饮水,防止晚上因为水分散发导致血液黏稠。
二是半夜如果醒来上厕所,也要再补充一杯水。
三是一觉醒后,再喝一杯水,避免血液黏稠时就开始天的各种活动,引发血栓。
也有的高血压患者认为,夏天出汗多,要多补充水才能保证健康。多喝水没错,但要防止一次性喝下太多的水,尤其是纯净水会很快进入血液,引起血压升高。
(七)体位性血压低最好多喝水
英国科学家查明,在起立时动脉血压急剧降低的人可以通过喝水来克服。动脉血压水平由神经系统自主调节，动脉血压的变化不由人的意愿决定,有些人控制动脉血压的神经系统受损,当他们从坐姿或睡姿起身时,动脉血压会急剧降低,严重时会失去知觉。
英国科学家的研究表明,喝水可以帮助这些人升高血压,因各种原因引起调节动脉血压神经系统受损的试验者在喝水毫升之后,可以在任何情况下帮助他们升高血压。
(八)糖尿病患者不要忌讳喝水
2型糖尿病也叫成人糖尿病,相当多的是身体缺水的结果。由于缺水,身体必须控制水,限定某些细胞(如脑细胞)获得足够的水,其他细胞就得挨渴,因此就阻止胰岛素的分泌,以免往所有细胞送水。这种糖尿病发病的初期,可以通过喝足够的水加点无机盐来治疗。如果没有适时通过喝足够的水加以矫正,将导致全身血管严重受损、坏疽、视力减退,甚至失明。
糖尿病患者在血糖控制不理想时,可能会出现多饮、多尿症状,这时不应限制喝水量,否则会加重体内水电解质代谢紊乱,及血液中渗透压增高,甚至导致昏迷。对糖尿病要进行综合治疗,血糖下降后,病人自然也就不会多饮了。肾功能正常的糖尿病患者应保证每日摄入毫升的水,其中大约毫升来自饮水。应养成定时、定量饮水的好习惯,将合理饮水看做饮食治疗的重要组成部分。
(九)肾功能衰竭患者的饮水
急性肾功能衰竭患者每日补充水量一般为~毫升(包括食物中水分)。若有高热、感染,基础需要量应适当增加;严重心衰、水肿、肺水肿、高血压时要适当减少饮水量,当尿量恢复正常后,水的总量可达每日~毫升。慢性肾衰伴少尿水肿的患者,每日饮水量=前日尿量+毫升。尿量增多后,摄入水量可放宽,尿量正常的患者摄入水量不必严格限制。
(十)血液透析病人的饮水
血液透析病人应严格控制饮水量。一般来说,每周三次的血透患者每次饮水量=毫升+前日尿量。两次透析间,每日体重增加不得超过0.5~1千克。体重增加过多往往提示饮水过多或体内有过多液体滞留。
(十一)急性胃肠炎患者的饮水
在急性胃肠炎期间患者应注意水的补充,特别是补充“补液盐”,而非单纯饮水,以防止电解质紊乱。应注意不可饮用各种含糖饮料,也不可饮用冷水。
(十二)麻疹患者应多喝水
麻疹患者在发热出疹期间应多喝水,吃易消化、富有营养的食物,恢复期少吃油腻食物。发疹期间注意皮肤、口腔黏膜的清洁,用温开水将毛巾浸湿擦净鼻子和眼睛,经常法脸保持清洁。
(十三)烧伤病人的饮水
烧伤病人口渴时,不仅不能大量饮用白开水、矿泉水、茶水等,同时也禁止大量饮用果汁、果茶、汽水等各种含糖饮料。大量饮用白开水不仅无助于体克的预防与治疗,反而会加重病情,使治疗工作更加困难,这是因为伤员在大量丢失水分的同时也丢失了血浆及各种电解质等其他成分。如果单纯补充水分,势必造成体内细胞外液低渗,血清钠浓度稀释性下降,这时细胞外水分大量涌入细胞内,使细胞内水肿,形成“水中毒”。由于人体脑神经细胞对水的亲和性较强,因此水中毒症状严重,临床将表现出一系列脑水肿的征象,所以烧伤病人口渴时不能大量饮用白开水。
(十四)腰酸背痛要多喝水
腰酸和肩背僵硬也可能是脊椎和关节盘——用以支撑体重的部位——缺水的缘故。先喝足够的水,疼痛可能就消失了。如果只靠止痛药、针灸甚至是动手术,最终将导致关节的软骨细胞悉数死亡,演变成骨关节炎,脊推将因此变形,进而造成行动不便。
(十五)偏头痛患者要多喝水
偏头痛可能是脑部和眼部缺水。避免身体缺水也许就能解决偏头痛的问题。身体长期缺水导致的偏头痛,可能导致眼部发炎或失明,所以偏头痛患者要多喝水,不能缺水。
(十六)结肠炎患者不能缺水
结肠痛是大肠缺水的信号,这通常又和便秘有关。因为粪便在大肠中逗留过久,水分都给大肠吸收,导致粪便过干没有水的润滑,于是因摩擦而发炎。大肠缺水而发炎将造成长期便秘,结果是类便嵌塞、痔疮,以及大大提高了患结肠炎和直肠癌的几率。
(十七)高胆固醇血症患者应喝足够的水
胆固醇过高是人体应付缺水问题的一个对策。胆固醇是一种黏土似的物质,它们在细胞膜间形成一种保护网,避免细胞内的水分渗透出去,导致细胞缺水。因此,喝足够的水是降低胆固醇的自然疗法。
(十八)哮喘刚发作白开水也是药
全球有大约千万名儿童患有哮喘,每年甚至有上万人因而死亡。哮喘是身体缺水所引起的综合征。由于呼吸道阻塞,造成水汽没法排出。所以患有哮喘病的人应增加饮水量,以便把肺部痰块溶解掉,让呼吸和水汽能自由通畅。
临床上常碰到一些支气管哮喘者在发作时呼吸困难、不能平卧,即使口服了多种平喘、祛痰和抗感染的药物,甚至用了糖皮质激素,功效仍不明显;但有的患者在喝足量水或输液后,症状却会很快减轻。
由于患者呼吸加快加深,呼吸时丢失不少水分;哮喘发作时,患者往往大汗淋漓,失水也有所增加;患者常服用氨茶碱来平喘,该药不仅有平喘作用,而且有利尿作用,使尿量增多面缺水;由于严重气喘,患者正常的饮水和进食大受影响,使失水更加严重,由于失水,小支气管内的痰液变得黏稠不易咳出,甚至堵塞小支气管,加重患者的呼吸困难。
临床实践证明,让患者补充足量水是治疗支气管哮喘的重要手段,经静脉滴注液体来补充水分毕竟有限,要补充足够的水,口服是一个十分重要又常常被忽视的途径。所以当哮喘发作时,除依据病情使用平喘、祛痰等药物外,要有意识地多饮水,足量饮水。
当然,还应注意摄取营养丰富的又易消化吸收的食物如汤面、粥等。但需提醒的是严重心功能不全的哮喘患者就不宜多饮水,因为过多饮水会加重心脏的负担,反而不利于康复。
(十九)关节炎患者犯病时要先喝水
风湿性关节炎可能是疼痛关节缺水所发出的信号,男女老少都会出现这种症状。关节疼痛时,别急着先吃药,应先喝水加点食盐,疼痛可能就消失了。
另外,消沉、没有性欲、慢性疲劳、红斑狼疮、多发性硬化、肌肉萎缩都可能是长期缺水所致。喝足够的水,病情就有可能得到改善。当然,不要忘记适量的运动。
(二十)癌症患者化疗期间多喝水
对癌症患者来说,化疗带来的一些不适合和不良反应在所难免。医院放疗科肖绍文博士建议:“如果在合理治疗和饮食调理的基础上多喝些白开水或果汁、清汤,将有助于化疗药物的毒素排出,降低恶心、呕吐等不良反应。”
育绍文说,所以强调化疗期间应多喝水,是因为化疗别间,癌症患者会出现恶心、呕吐、食欲缺乏等不良反应,很易造成水分摄取不足,呕吐频繁还会导致缺水。多喝水有助于补充身体所需,减轻呕吐等造成的缺水。另一方面,化疗药物多有不良反应,部分化疗药易造成肾脏损害和膀胱毒性,多喝水可以促使残留药物排出,减少对肾脏和膀胱的毒性作用。化疗期间每天应喝水0~毫升,以保证足够的尿量。
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