男人看似比女人更强壮，但是实际上，男生在社会中和生活中承受的压力比女人要大的多。往往在关键时刻，更容易被疾病所击倒。
根据世界卫生组织流行病学调查显示，男人的心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。胃肠病发病率是女人的6.2倍。
频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。
中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，让身体再三透支。所以男人们在生活中一定严守这5道防线。
每顿只吃八分饱
据调查，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝，预防脂肪肝最直接的办法就是少吃红肉，油炸食品，甜品，少喝酒。
40岁以后别吃肥肉
40岁以后的男人们建议多吃鱼，豆制品，坚果，燕麦和大蒜，这些都是心脑血管疾病的克星。此外，还要少吃盐，多吃水果。
包里放瓶急救药
由于心脑血管疾病导致猝死的案例中，男性的比例远远高于女性，肥胖、抽烟、和长期处于疲劳紧张状态是主要原因。
专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药。
在外吃饭少喝浓茶
在外边吃饭的时候，不能给脆弱的胃太多食物刺激。
建议男人们少喝浓茶、烈酒，咖啡，少吃生冷，辛辣食物，从而减少胃酸分泌，胃不好的男人，也要尽量少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃粘膜，引起胃功能失调。
多喝水不憋尿
在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。
专家指出，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝~毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。
温馨提示：
预防比治疗更重要！