肾脏是维持我们体液平衡的一个脏器，他十分的重要，相当与我们体内的“净化工厂”，一个人如果没有了肾，那么它将会命不久矣。如果肾脏出现了问题，身体就会出现一些表现，那么又该怎么养护我们的肾呢？一起来看下吧。
我们想要知道肾脏异常，那么首先需要知道正常情况下是什么样的，肾脏的健康我们一般看不出来，可以体现尿液上。正常人的尿液属于淡黄色，透明且无沉淀物的液体，而且不会有刺鼻的异味。尿液的颜色也随着喝水的多少而变化，颜色越深说明体内比较缺水，这时候需要及时补充水分，正常人的尿液一次在ml左右。那么如果肾脏出现异常，我们的身体会出现哪些表现呢？
01皮肤失去弹性，一按一个坑
有的朋友们会觉得早晨醒来眼周围比较浮肿，双眼皮都肿没了，而且腿部也非常的涨，一按一个坑，就很久才恢复。这时候就要警惕是不是肾脏出现异常了，当我们的肾脏出现代谢异常的时候，水会潴留在体内，引起水肿的情况。而一些慢性肾病的典型症状就是眼睑及下肢浮肿，当我们出现这些情况的时候一定及时的就医，查明原因，不要耽误。
02尿液颜色突然异常
正常的尿液是淡黄色的，当我们的尿液突然变成酱油色，近期如果有剧烈运动或者受伤时，就要警惕是不是肾脏出现挫伤。如果尿液突然变成血色，就要警惕是不是发生肾盂肾炎，当肾小球滤过功能发生障碍时，会使尿液变红。或者是尿液上面有一层泡沫，久久不消散，那就是有尿蛋白的可能性。如果出现以上三种变化，医院查明原因。
03不明原因发生腰痛
没有剧烈运动以及受伤的情况下，当腰部发生疼痛时，排除脊椎的问题以后。那么我们就要考虑是不是有肾结石、或者泌尿系统的结石、肾炎、肾积水等等这些疾病，它们都会引起腰痛，医院检查。
那我们平常应该怎样养护我们的肾脏呢？
首先，需要多喝水少吃盐：多喝水可以减少肾脏以及泌尿系统的炎症，也在一定程度上防止了的结石发生的可能性，所以我们一天的饮水量要在ml左右比较好。而且盐分不宜摄入过多，不但会增加我们的肾脏负担还会造成高血压以及其他心血管疾病。
其次就是一定要戒烟戒酒：喝酒伤肝，但同样也会伤肾，当身体摄入过多的酒精时，会加重肾脏的过滤功能，长期喝酒容易引发肾衰竭的可能性。同样，吸烟也会对我们的肾脏造成影响，那些尼古丁以及交由物质不仅仅会存在我们的肺中，也会跑到我们的肾脏里，影响我们的肾功能，给肾脏带来一些健康隐患。
最后，就是少吃一些伤害肾脏的药：肾脏也参与了解毒过滤的功能，长期的吃一些伤害肾脏的药，也会脏能我们的肾功能下降，导致肾衰竭的后果。所以我们用药的时候一定要谨慎用药，能避免的要尽量避免，保护好我们的肾脏。
结语：关爱身体健康，人人有责，我们的身体为了我们的正常运转付出了很多。不仅仅是肾脏，也要关心其他脏器的健康，一定要日常注意锻炼、规律作息，合理搭配饮食，这样才能保持一个健康的身体，疾病也会离我们更远。